Las pausas activas son rutinas cortas de ejercicios simples en los que incorporan los grupos musculares, ejercicios de movilidad articular, estiramiento y relación, y se llevan a agarradera en el punto de trabajo. Su duración suele ser aproximadamente de 10 minutos y se recomienda realizarlos cada dos horas laborales.Cómo Realizarlos: Rotaciones

Artículos de Interés Pausas activas en el trabajo: cómo evitar el sedentarismo y mejorar la productividadEste simple control permite que los ojos se aclimaten y se recuperen de la tensión acumulada. Por otra parte, puedes tratarse el enfoque entre objetos cercanos y lejanos, lo que ayuda a ejercitar los músculos de los ojos y avisar la sofocac